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健康减肥三步法
速新瑜伽馆小编整理收集“生姜红茶减肥法”配合瑜伽使用更好。
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要再吃吃东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢吃甜食的就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前可以喝生姜红茶,一天饮用1-6杯,让你的肠胃慢慢适应这样就可以了,接下来我们就可以下一步。
第二阶段
早上中午晚上用胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现你的小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术这个时候可以试着用下,用生姜红茶替代早点,记得添加足够多的蜂蜜,晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。
第三阶段
找个轻松的周末吧早中晚第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)第二天生姜红茶正常饮食同上注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!
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