洗浴文化

洗浴软件为您总结中国的洗浴文化
 
洗浴文化是中国传统文化的重要组成部分。早在商周时期，中国的皇室法典中就规定了在登基，承位，祭奠，开元等重大活动伊始要戒斋三日，沐浴更衣的祖典，封建社会的历代皇帝莫不如此。到了汉唐时代，洗浴文化已日臻成熟，蒸气浴，温泉浴，冷水浴，药浴等各种洗浴方式已在皇室大臣中流行。
由于洗浴文化的外部条件局限，使之不可能在广大民众中兴传，但却被祖国中医文化吸收，接纳，并发展成为中医科学中一种独特的医疗方法。中医学认为，洗浴能使人消除疲劳，提神醒脑，畅通血脉，保护皮肤。中医的热熬，泡足，熏疗，按摩等方法均是洗浴文化在医学上的发展。
现代社会的高度发达，提供了发扬祖国洗浴动文化的外部条件。洗浴方式融沐浴，医疗，保健，冲浪为一体，人体在辛勤工作之余，洗去尘埃，松弛肋骨，运动健身，滑肌凝脂，其乐融融。
 
2、“洗澡”一词来自英国著名旅游古城巴斯
 
学过英语的的人都知道“BATH”这个词的意思是洗澡。不过在英国，如果同事说周末要去BATH，你千万别以为他在谈论洗澡，而应和其他人一起祝他旅途愉快。原来，巴斯（BATH）是英国著名的旅游古城，就在伦敦向西160公里的地方，那里以古罗马时代的大浴室而闻名，正因古罗马人在英国洗澡的地方叫BATH，以后的英国人也就把洗澡一律称为BATH了。
在巴斯，罗马时代的大浴室现在已恢复了原样。绿莹莹的温泉水荡漾在长方形的石砌水池里，冒着若有若无的热气。水池下的铅制防水层竟然仍是两千年前古罗马时代的作品。这个温泉浴室当年是一个神庙的一部分，是那时古罗马人向往的地方。
说起这个浴室的来历更是有趣：据说李尔王的父亲布拉杜德当王子时得了麻风病，被赶到荒郊野外去放猪，由于猪群跑到池塘里去吃橡树粽子，他无奈下水赶猪，发觉水竟是热的，等他将猪群赶上岸已热得气喘呼呼，但麻风病却不治自愈了。王子欢喜无限，后来将那个池塘改为浴室，这就是今天的巴斯。
随着时间的推移，罗马帝国早已成为历史，巴斯城也几经兴衰。由于城市道路不断修建，后来巴斯的地平面比罗马时代足足上升了四五米。今天看到的大浴室其实根本不在地上，而是在地平面下五米深的地方。这座浴室两百年前被发掘出来，在原址上建了博物馆。因为博物馆四面是墙壁，温泉池上方是露天的，很像庭院的天井，让人并没身处地下的感觉，但若想从池边到街上去，则要上很多级阶梯才行。
由于这座古罗马温泉是超级文物，游客只能蹲在池边用手指试试水温，决不可下水。水中只有一对不知从何而来的野鸭在嬉戏，让沉浸在历史中的温泉鲜活起来。
 
3、千奇百怪的洗澡方式，了解世界各国的洗浴文化
 
法国巴黎香水为什么会驰名世界呢？因为法国女人不太喜欢洗澡，只好多喷几滴香水来掩盖身体的异味。巴黎出租的公寓很少有浴室。
西欧大部分国家都曾经被神圣的罗马帝国统治过（罗马人是很爱洗澡的），他们的公共澡堂用大理石建筑的很华丽，现在的罗马城还有公共浴室的遗迹。法国从前叫高卢，也曾被凯萨大帝征服过，凯萨还为此写过一本（高卢战记），但是罗马人爱洗澡的传统，好象没有影响到法国人，身着整齐洁白浴袍的凯萨大帝，对不爱洗澡的高卢人只好大摇其头。
欧洲人号称其所有的文化根源都来自希腊罗马，而对高雅的洗澡文化，并没有热衷于复兴,难怪17世纪西欧的宫廷贵妃人手一根搔痒棒,当跳蚤在衣缝里咬人时,赶快拿出来搔一搔.欧洲人平常不喜欢洗澡,但一有病痛就很快地一头钻进温泉里.欧美人士相信温泉对治疗慢性病有帮助,因此欧洲大陆许多有六七百年历史的温泉,总会有很多人去治疗风湿.关节炎等慢性病.领导美国度过二次大战苦难岁月的罗斯福总统因为染上小儿麻痹要进行物理治疗,就经常洗温泉,还在温泉游泳地游泳呢.
说起洗温泉,全世界大概日本人最好此道了.日本本土境内多火山,温泉也多,东京北部的仙台市近郊有一个著名的"作并温泉",每逢周末假日,日本人就成群结队到此地,一面啜饮热辣的仙台美酒,一面享受陪浴女郎的殷勤侍奉。温泉中含有许多复杂成长分，对人体会产生不同的功效。通过沐浴。饮用或其他方法，透过皮肤和内脏的吸收，可以收到治疗疾病或保养身体的效果。
日本人洗温泉的方法有四种，各有特色。普通办法是将全身浸在40度的泉水中。还有的是做一些不管，从风高处将温泉引下来，人站在底下淋，让热水拍打在身体上起按摩的作用，清除酸痛。也有将温泉冒出的热气或蒸气引导到房间里，人再进去蒸一蒸，或者用温泉水和些泥巴，把身子放进泥中进行“泥浴”。还有一些温泉地，沙子也是热的，日本人就挖一个洞，把身子埋进去蒸上5分钟，等到冒汗再爬出来，这种叫“沙浴”。在日本海边也有些温泉，涨潮时淹没，退潮时就显现出来，日本人会在海边挖个池子贮存温泉，年轻人特别喜欢这种海边泉。
以前的留学生在日本，到朋友家拜访，用过晚膳，主人的太大会硬拉你洗澡，还帮你擦背，这种待客热情实在有点儿吃不消。
日本人的公共浴室很大，就是一个大池子，男女的分界线只拉着一条线，大多裸体相对，脸不红、气不喘。说它不够文明吗？全家幸福地泡在一起挺自在的，不然就是你心存不轨，以小人之心度君子这腹。
一位喜欢沉思、爱洗澡的先生，有一天在洗浴时，待全身浸在水中时，溢出的水流到浴盆外。他看到这个现象，眼前灵光一闪，忽然跳出浴盆，裤子也来不及穿，夺门而出，高喊：“我找到了，我找到了！”这就是发现比重原理的希腊物理学家阿基米德。
20世纪律性80年代的今天，洗澡的方式千奇百怪。有人从河里挖出黑呼呼的烂泥巴，抹遍全身，只露出两只眼睛，然后跑到太阳下晒干，让皮肤有收缩的感觉，东欧的罗马尼亚人特别爱洗这种泥桨澡。美国得州有一家澡堂的老板，用挖土机从池塘里挖出大堆烂泥巴，送到浴室的大浴桶里，然后在底部加热，沐浴者在里头躺上个把小时，据说能“收缩皮肤，美容养颜”。这种只把泥巴烧到温热的方法还不至于出毛病。在加州一带有一阵子很流行热桶浴，用大木桶烧水，男女共浴，一时蔚然成风，但是泡在木头做的桶子里，有的人脚底受不了高温以至被烫伤，浸太久还会头晕，甚至发生过昏迷的意外事件。
台湾有茶浴，专做日本观光客的生意。所用的茶叶是制茶时碾碎的叶柄和叶片，成本很低，但是却对日本人说是高级茶叶，反正日本人醉翁之意不在“茶”这些茶浴都是有美女陪伴的。先用半斤的茶叶渣将热水泡出茶的颜色，等冲出茶叶味后，再由美女为泡在茶水浴缸里的人洗澡，这种茶浴收费极高。
参加东南亚旅行的单身男士，到了泰国往往会要求导游带他们去泰国浴。泰国浴的方式就是浴娘全身抹上肥皂，再用她身上的肥皂帮你搓澡，使你飘飘欲仙享受异国情调。
 
4、洗桑拿的学问
 
现代人的压力重重，一天忙碌后，如何恢复轻松？洗桑拿是个省力又颇有情趣的活动，邀三、五朋友，边聊天边桑拿，轻松在欢笑与交流中悄悄恢复。但是，你知道吗？洗桑拿还是很有学问的。
 
何时不宜桑拿浴：
患急性传染病时，如：支气管炎、流感，若进行桑拿浴或蒸汽浴只会令健康状况更加恶化；患心脏血液循环疾病、甲亢和静脉疾病的人，则须事先征求医生的意见，获许可后，方可进行桑拿浴或蒸汽浴；而孕妇在怀孕初期的3个月内绝不应进行桑拿浴，因为此时的身体对外界的影响还非常敏感，且高温对胎儿不利。
 
桑拿要怎样洗：
进入桑拿浴室之前，应先淋浴过，且已完全擦干。双脚应保持一定温度，有必要的话先浸洗一下双脚。不应穿着浴衣，也不要戴任何浴帽。桑拿浴室里，地势越高的地方，温度也越高。对于已有经验的人，可以先坐在高处，在第一次大量出汗之后移坐到中间地势的凳子上。而生手从一开始就应该坐在中间地势的凳子上进行桑拿浴，并始终不更变地方。躺着进行桑拿浴是最能令人放松的。若不能躺下，则至少得把双腿抬至坐的高度平放着。约10分钟之后，可用水和香精油冲洗身体。产生的蒸汽还可刺激皮肤、神经和呼吸道。但不要在刚开始桑拿浴时就冲洗身体。桑拿浴最后2分钟时，应笔直坐在地势最低处的凳子上，以避免站起和走出浴室时产生眩晕感。离开桑拿浴室后，应立即走到新鲜空气室中去，进行深呼吸，并来回走动（不要穿衣服）。记住，在第一次打冷颤前就离开新鲜空气室。用冷水浇身体，或用软管里出来的冷水流冲击身体，或者去洗个冷水淋浴。坐下洗个温水脚浴。一旦皮肤再度发热，立即重新进行一次冷水淋浴，或者爬到冰冷的水池中呆一小会儿。不断重复这个冷却仪式，直到皮肤不再出汗为止。檫干肌肤，冷却过程中的其他时间应躺在休息室里度过。
 
下列错误应避免：
1.坐在最低处，即最凉处的凳子上，试图在桑拿浴室里呆的时间更久。
2.坐在最高处的凳子上，头上戴上帽子，双脚向下悬垂。
3.桑拿浴后，不是用冷水，而是用温水进行淋浴。
4.根本不去新鲜空气室或者穿着衣服在那儿来回走动。这会降低锻炼效果。
5.桑拿浴后不去冷水池中冲洗干净--非常不卫生。
6.在桑拿浴过程中或之后游泳。因为水压会伤害扩张的血管。桑拿浴前游泳则毫无问题。
7.在桑拿浴室里刷洗身体。这太费力了。在桑拿浴后，迅速平衡流失的水分，这对于内部器官，尤其是肾，能发挥有利的作用，意义十分重大。另外，流失的矿物质也必须得到补充，以便电解质含量不会脱离其正常轨道、最适宜的饮料是矿泉水以及不合糖的果汁和蔬菜汁。
 
5、洗澡都有哪些讲究
 
洗澡不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。专家提醒：热水澡水温不宜太高，一般以35-40度的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多回把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
1.洗澡的讲究      每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
2.洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35-37度，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10度为好。
3.洗澡时间多长适宜
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
4.什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。
5.什么人不宜洗澡
发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38度时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。
另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心机梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。
6.什么人不宜常洗澡
脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激 ，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。
癫痫患者不宜洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱。易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。
老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。
7.用皂要合适
在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人体力由于皮肤含水量偏低，经常瘙痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。
8.淋浴应有序---先洗脸 再洗澡 后洗头
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会越冒越多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。
9.洗澡的方法
全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42度以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37度，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
喷浴（淋浴）法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米逐渐移至15厘米，水温在40至50度，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。
10.洗澡别搓澡
正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天,洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多的脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎,疖肿等多种皮肤病.
11．洗澡时要注意防晕澡
预防的方法,首先要注意洗澡的时间不要太久,因为汗液不断地大量排泄,体内的各种营养物质随之排出体外,从而造成体力的过度消耗,使人感到体倦乏力,甚至休克.
12．临睡前洗澡别洗头
临睡前再洗澡就别洗头了,就算要洗也得把头发吹干,要知道,长期湿着头发睡觉一是容易掉发,二是容易引起偏头痛,可千万小心哦!
13．洗澡前后的注意事项
浴前要用棉球堵住外耳道,避免污水进入耳道,引起中耳炎.每次洗浴后,应稍事休息,待体力恢复,热汗散尽,再离开浴室.
 
 
孕 妇 洁 体 三 注 意 :
妇女怀孕以后,身体各组织,系统均发生一系列生理变化.皮肤上皮屑增多,汗腺及皮脂的分泌也旺盛,因此孕妇也必须注意皮肤卫生.
孕妇洁体时要讲究以下几个方面:
洗澡注意三个适当
(1)次数适当.夏季酷热,每天洗澡不可少于两次;春秋气候宜人,每周期性1-2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了.
(2)时间适当.饥饿时,饱食后1小时以内不宜洗澡.水温适当.无论春夏秋冬,浴水温度最好与体温接近(27`C-35C)`。太凉或太热的水对皮肤的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。
（3）方式恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆，浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。
洁阴三不可
孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个“不可”：（1）不可用热水烫洗。（2）不可用碱性肥皂水洗。（3）不可用高锰酸钾液洗。
注意清洁乳头
怀孕20周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（如橄榄油，鱼肝油，菜油等），这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。
                                   
巧制洗澡水健体又护肤
1 在温水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后会觉得浑身凉爽，精神抖擞，还可防治痱子。
2 在温水中加入20-30毫升的十滴香水，浸浴十分钟。浴后体感凉爽，可治痱子。
3 在浴盆温水中加入30粒仁丹（小儿减半），充分搅拌溶化。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助于消暑提神。
4 在5千克左右的温水中加入两片小苏打，待药片溶解后用来洗澡，有恢复体力和健美之功效。
5 在温水中倒入一小杯醋，浸浴其中，周身舒适，并可止痒，还可使头发柔软亮泽。
6 在浴水中加入十数液酒，可使皮肤光滑滋润，柔软而富有弹性，并对皮肤病和神经痛有一定疗效。
7 榨取一些番茄汁倒入温水中搅匀，经常用此水浸浴，可使皮肤柔嫩，容颜不老。
8 用大蒜煮汤洗澡，既可防止蚊虫叮咬，又可防治皮肤病，还能治疗关节神经痛及风湿痛。
9 用桔子皮（干，鲜均可）加水煮汁，倒入湿水中搅匀。用此水洗澡会令人精神舒畅，有利健康.
                                   
洗澡顺便治小病
    1、消化不良、食欲不振时饭前边30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；池浴时，在40`C以下的热水中泡澡20-30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，再42`C左右的热水中浸泡3--4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
    2、高血压病人在39`C--40`C的温水中洗20--30分钟，血压可比浴前降低5--20毫米汞柱。
　　３、肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40`C左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲变做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
    4、急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的仁，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42`C的热水中浸泡10-20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
    5、足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18`C左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。
    6、脚部疲劳、沉重时，以43`C的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。
    7、糖尿病病人再40`C左右的温水中，其内脏功能降低，能有效的提高胰岛素的分泌。
    8、心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40`C的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。
    9、便秘患者洗澡时，用手掌栽腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水沐浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用43`C的热水冲3分钟左右，再用25`C的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活络。 

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